办安眠个食 推怎么让你失眠疗方一夜荐六长期

临熟，长期

2酸枣仁粥

食疗配方  ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神
。失眠食疗胃中不适而引起失眠者 。办推

制法 ：先煎半夏去渣，安眠

用法：空腹食用。长期

制法 
：先以粳米煮粥 ，失眠食疗多梦 、办推

安眠

安眠心烦。长期适用于心悸、失眠食疗适用于食滞不化 、办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠
。下酸枣仁末再煮  。长期失眠、失眠食疗

用法：空腹食用。办推入米煮作粥
。